iRise
RO EN
Deschide
În dezvoltare · Gratuit

Ridică-te, nivel cu nivel.

iRise îți face programul de antrenament, ține evidența meselor și a apei și îți arată progresul de la o zi la alta. Nu trebuie să fii sportiv ca să începi.

Deschide iRise Cum îl pui pe telefon

Merge direct din browserul telefonului, fără instalare și fără card.

Aplicația are două stiluri. Încearcă-le:

Aplicația este în dezvoltare

Lucrăm încă la ea

Adăugăm lucruri noi aproape săptămânal. Dacă ceva nu merge cum trebuie, spune-ne.

Gratuit

Aplicația este gratuită. Nu cerem card și nu există perioadă de probă.

Părerea ta contează

Ce ne spun primii utilizatori hotărăște ce reparăm și ce adăugăm mai întâi.

Ce poți face în iRise

Antrenament

Antrenamente pe măsura timpului tău

Alegi cât timp ai și unde te antrenezi, acasă sau la sală. iRise îți face antrenamentul, îți arată fiecare exercițiu pe video și îți cronometrează pauzele.

Mâncare

Vezi ce mănânci și cum se digeră

Adaugi o masă în câteva secunde și vezi cât durează digestia. Aplicația urmărește proteinele, glucidele și grăsimile și le compară cu necesarul tău zilnic.

  • Scanezi codul de bare al unui produs și îi vezi valorile nutriționale.
  • Cauți într-o bibliotecă de peste 500 de alimente, inclusă în aplicație.
  • Necesarul zilnic urmează valorile de referință ale Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA).

Valorile nutriționale sunt medii, deci aproximative.

Apă

Câtă apă bei pe zi

Necesarul zilnic se calculează după greutatea ta. Apeși o dată pentru fiecare pahar băut.

CălătoriaÎn lucru

Pașii tăi pe o hartă

Cu cât mergi mai mult, cu atât înaintezi pe hartă, de la un popas la altul.

Jurnal

Jurnal pentru fumat și alcool

Notezi fiecare țigară sau băutură. iRise îți arată la ce ore fumezi sau bei de obicei și cât timp a trecut de la ultima. Jurnalul rămâne doar pe telefonul tău, chiar dacă ai cont.

Datele tale rămân la tine

Fără cont, datele rămân pe telefon

Aplicația merge aproape în întregime și fără cont. Ce notezi nu ajunge la noi.

Cu cont, păstrăm o singură copie

Copia stă pe serverul nostru și folosește doar ca să-ți recuperezi datele pe alt telefon. Nu o analizăm și nu o folosim în alt scop.

Fără reclame, fără vânzare de date

iRise nu are reclame și nu folosește servicii externe de analiză sau de publicitate. Nu vindem și nu închiriem datele nimănui.

Îți poți descărca sau șterge datele oricând

Din aplicație poți descărca tot ce ai notat și îți poți șterge contul.

Chiar și fără cont, telefonul se conectează la internet pentru biblioteca de exerciții, pozele produselor și fonturi, iar serverele respective îți văd adresa IP.

Adaugă iRise pe ecranul principal

Durează un minut. Apoi deschizi iRise din iconiță, pe tot ecranul, ca pe orice altă aplicație.

  1. Deschide app.getirise.com în Safari.
  2. Atinge Partajare.Pe iPhone-urile mai noi îl găsești sub butonul ···.
  3. Alege Adaugă la ecranul principal.
  4. Atinge Adaugă.Iconița iRise apare printre celelalte aplicații.

Fă asta înainte să începi să notezi: datele din browser nu se mută în aplicația de pe ecranul principal.